【ママとベビーの発育ダンス】
【対象】 4ヶ月頃を目安に首が座った赤ちゃんとママ
【料金】 クラスA 料金を見る
【運動量】ママ70％ ベビー30％
【持ち物】 バスタオル・スポーツタオル・飲み物
動きやすい服装・あればヨガマット
【内容】
・五感がグングンと伸びるこの時期のベビちゃん。
マッサージや歌遊びでベビちゃんの五感を
しっかり刺激し発育に向けたアプローチをします。
ご自宅でもできる気軽なスキンシップも
レクチャー！
・妊娠・出産による骨格の歪みや筋力の衰え、
授乳や家事による日々の姿勢の崩れのケア。
呼吸を意識したコアトレで『産後なのに美しいママ』
を目指しましょう。
・子育てに必要な下半身のパワーアップ、
ベビちゃんのリズム感覚を同時にアプローチ
するリズム運動。
レッスンの後半で少〜しだけ頑張って適度な
疲労感を感じる事で、ママもベビちゃんも
睡眠の質をアップさせます。
・コミュニケーションタイムでは子育ての
悩みや楽しい事などをみんなでゆったりと
シェアしましょう。
【よちよちベビーの発育ダンス】
【対象】 １歳頃のよちよち歩きの赤ちゃんとママ
【料金】 クラスA 料金を見る
【運動量】ママ50％ ベビー50％
【持ち物】 バスタオル・スポーツタオル・飲み物
動きやすい服装・あればヨガマット
【内容】
・ベビちゃんと一緒にストレッチや筋トレで
ママのエクササイズとスキンシップを同時進行。
・出産1年、そろそろ身体のラインも気になる時期。
『キツくない』が合言葉のコンディショニング
と言うメソッドを使い身体の歪みをしっかりと
整えた後、コアトレをメインにインナーマッスルを
目覚めさせます。
・リズムトレーニングをしながら子育てに必要な
下半身のパワーアップ、と同時にベビちんのリズム
感覚を養います。
できる子はママと手を繋いで自分でリズムをとりましょう。
☆０歳児クラスよりもベビちゃんの運動量が
多めのクラスです。
【元気キッズの発育ダンス】
【対象】 ２歳以降キッズ（小学生も大歓迎）
【料金】 クラスA 料金を見る
【運動量】ママ0％ キッズ100％
【持ち物】 タオル・飲み物・動きやすい服装
【内容】
・このクラスからインストラクターと子供たち
だけでレッスンをします。ママは後ろで見守り隊♡
お子さんの成長や吸収を後ろからゆったりと
楽しんでください。
・言葉も理解できるようになり活動域も増える時期。
英語を交えたレッスンで英語脳の土台を作りましょう。
幼い頃から英語を親しむ事で日本人にありがちな
英語苦手意識とサヨナラ〜。
・振り付けを覚える、自分でリズムをとる、
立ち位置について間隔を計る、
お友達や先生とのコミュニケーション。
脳をフル回転させ脳とカラダを存分に使います。
※一人でおトイレが行けない子様は保護者様の付き添いが
必須となります。
【産後ママのココロとカラダケア】
【対象】 産後１ヶ月以降のママ（ベビちゃん同伴OK）
【料金】 クラスB 料金を見る
【運動量】ママ100％ ベビー0％
【持ち物】 バスタオル・スポーツタオル・飲み物
動きやすい服装・ヨガマット
【内容】
・出産を終えて、いよいよ赤ちゃんとの新しい
生活がスタートします。
しかし、妊娠・出産によってお母さんのカラダには
大きな変化が起きており、すぐに妊娠前と同じ状態
に戻るわけではありません。
・緩んだ骨盤底筋群をゆっくりと鍛えて産後
悩みをケア。『キツくない』が合言葉の
コンディショニングと言うメソッドを使い
しっかりと整えていきます。
無理な筋トレやストレッチはございません。
・ベビちゃん同伴OK。同じ空間にいること安心
してレッスンを受けられます。
・コミュニケーションタイムでは子育ての悩みや
楽しいことなどみんなでゆったりとシェアし
ココロとカラダのケアをしてあげましょう。